Kun kaipaa kehonhuoltoa, otsaa
kiristää, jäseniä kolottaa ja tarvitsee jotakin rauhallista
kiireen keskelle, kannattaa valita BodyBalance-tunti.
 |
Alaspäin katsova koira tai kulmanoja, rakkaalla monta nimeä.
|
BodyBalance yhdistää tai chita,
joogaa, pilatesta, rentoutusta ja meditaatiota. Se on yksi LesMillsin
konseptitunneista, jotka on kehitetty turvallisiksi ja tehokkaiksi ryhmäliikuntatunneiksi.
Tunti etenee kappale ja harjoitus
kerrallaan. Ekalla kerralla ei välttämättä saa kaikkea iloa irti
harjoituksesta, mutta toisella kerralla jo sitäkin paremmin. Samaa
ohjelmaa treenataan kolmen kuukauden ajan, joten oman kehityksen
huomaa varmasti. Ohjelmasta toiseen toistuvat samat liikkeet eri
variaatioin; jotain tuttua, mutta kuitenkin uutta!
 |
Aurinkosoturi
|
BodyBalance-harjoitus kehittää
tasapainoa, liikkuvuutta, koordinaatiota, oman kehon tuntemusta sekä
keskivartalon lihasvoimaa. Tunnin lopuksi on rentoutus, joka auttaa
saamaan kaiken hyödyn irti treenistä. Sekä keho että mieli
virkistyvät. Minulle on kerrottu, että BB on parantanut yöunta, ja
monen kohdalla erilaiset kiristykset esimerkiksi selässä ovat
hellittäneet. Itselleni tunti toimii sekä kehon että mielen
huoltona, ja tunnen oloni vetreämmäksi nyt, kun olen säännöllisesti
ohjannut BodyBalance-tuntia.
Voit lukea lisää BB:sta englanniksi ja suomeksi.
 |
Treenataan paljain varpain; kynnet tietty sävy sävyyn ;)
|
Miksi Sinä treenaat BodyBalancea?
Nähdään tunnilla!
- Henriikka <3
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti