Kaamosefekti

Mitä tehdä kun lenkkikeli näyttää tältä, aika on kortilla, väsyttää ja liikkumaankin pitäis päästä?

 

 Jos haluaa kumota kammotuksensa, on kohdattava se silmästä silmään.

Kuulat kyytiin ja alkulämmittelyksi roudaat ne valitsemallasi tyylillä pihalle: puistonnurkkaan tai aukealle. Valitaan neljästä viiteen kokonaisvaltaista treeniliikettä kuulilla tai ilman. Tehokkaat koko kehon yleisliikkeet ja sykkeennostot, kuten burpeet, jännehypyt, toiminnalliset askelkyykyt, hyppelyt ja etunojapunnerrukset eri variaatioilla toimivat loistavasti. Tai sitten teet mitä haluat: pistä vaikka zumbaten!

Tee läpi 3 kierrosta tai niin monta kuin ehdit 25 minuutissa. Tai siinä ajassa, kun lenkkiseura on tyytyväisenä. Kuulat kyytiin ja kotiin saunan, takan, glögin ja varpaiden lämmitykseen. Kaamosefekti on kumottu, eikä aikaakaan mennyt kuin 30 minuuttia.

PS. Äläkä hämmenny jos saat yleisöä. Kerran kokonainen olohuoneellinen naapuritalon asukkaita teki saman jumpan kanssamme alusta loppuun asti.


terkuin, Eeva