Sivut

sunnuntai 29. kesäkuuta 2014

SUP

SUP eli stand up paddling on uusi hillitön laji, rantautunut Hawaijilta ja on surffauksen kaltaista.

SUP-lauta muistuttaa paljon surflautaa jonka päällä melotaan seisten tai jos haluaa niin onnistuu toki istuenkin. Lautoja löytyy joka lähtöön ja sitä voi harrastaa niin meri-,järvi-kuin jokiolosuhteissa. Laji sopii ihan kaikille.

Innostuin itse tästä kyseisestä lajista kun kuulin siitä ensin työkaveriltani kun mietin syntymäpäivälahjaa poikaystävälleni. Ostin sitten lahjakortin alkeiskurssille ja sain kuulla lajista pelkkää hyvää palautetta. Pääsin myöhemmin tämän jälkeen testaamaan lautaa ihan virallisesti vesille kun poikaystävä intoutui tilaamaan kyseisen vempaimen. Aluksi jännitti pysyykö laudalla ollenkaan pystyssä, mutta pian siihen tottui vaikka jalat tekivätkin kokoajan kovaa työtä. Tykästyin ja pian pitää päästä uudestaan vesille!

Aluksi voi olla miellyttävämpää ja turvallisen tuntoista istua pelkästään laudalla. Tästä on hyvä lähteä kehittymään eteenpäin!
Mukavaa puuhaa! (c) Sanna



SUPpaukseen pääsee tutustumaan tämän linkin kautta: http://www.suppaatampere.com/

kesäterveisin Sanna

sunnuntai 15. kesäkuuta 2014

Miksi treenata LES MILLS BODYCOMBAT -tunnilla?

Ensi kosketukseni Les Millsin BodyCombatiin oli joskus vuosituhannen vaihteen tienoilla Tukholmassa jossakin jumppapeppujen kokoontumisessa, SAFE:ssa tai Nikessa. Ja ihan vahingossa: Funky dance -tunnille olin menossa, Combatiin päädyin. Jumppatunti, jolla treenattiin nyrkkeilyä, karatea, taekwondoa, tai chita, muay thaita, ilman vastustajaa, energisen musiikin tahdissa. Wau! Vähän toista kuin Funky dance, oletan, mutta hauskaa oli - ja hiki!

Peruskoulutuksen kävin jokusen vuoden myöhemmin. Aloitin ohjelmasta 14 tai 15, kun videomateriaali vielä oli VHS:llä! Sittemmin sali ja mielenkiinnon kohteet vaihtuivat, enkä ole moneen moneen vuoteen ollut taistelemassa. Vieläköhän osaisin...?




Kyselin leidiläisiltä, miksi BodyCombat-tunnilla käydään:
- koko kropan jumppa
- niska-hartiaseudun verenkierto vilkastuu
- tunnin aikana tehdään yli 1000 vatsalihasrutistusta.
- lanneranka saa kiertoa.
- voi purkaa patoutumiaan :)
- hauskaa ja erilaista.

Les Millsin sivuilta voit lukea Combatin tuotekuvauksen.


Miksi Sinä käyt Combatissa?

- Henriikka

sunnuntai 8. kesäkuuta 2014

Takariviin, makso mitä makso!

Jokaisella ahkeralla jumppaajalla on salissa se oma vakipaikka. Jos ”oma paikka” on viety, tuntuu tunnin seuraaminen haastavalta ja askeleetkin menevät aivan sekaisin. Koko sali näyttää vieraalta kun väärältä paikalta katsoo!

Muistan kun itse pohdiskelin ryhmäliikuntatunnille menoa ensimmäistä kertaa koskaan. Ensimmäinen ajatus oli ”takariviin, jonnekin pimeään nurkkaan”. Häpeilin itseäni ja halusin pysyä piilossa, muilta ihmisiltä, ohjaajalta ja peililtä. Ensimmäisen tuntini vietinkin takarivissä, piilossa. Hyvin äkkiä kuitenkin hoksasin, että ei siellä kukaan meikäläistä ehdi katsomaan!
Kerran kokeilin ihan piruuttani, mimmoista siellä eturivissä onkaan? Ja huhhei, paluuta takariviin ei ollut!



Täällä olen turvassa! ...niin miltä? (c) Mona

Eturivissä oli tilaa, aivan erilailla kun takarivissä (wonder why…). Eturivistä näki myös sinne peiliin. Peiliin, joka ennen oli pahin vihollinen, koska se näytti kaikki mahamakkarat. Kun peilin kanssa ystävystyi, ei sieltä katsokaan takaisin ne mahamakkarat vaan peili näyttääkin tekniikan. Huomaan omissa treeneissäni, että TARVITSEN peilin. Ilman peiliä teen kaiken väärin – pahempi siis kuin väärä paikka salissa! 


Tästä en enää luovu! (c) Mona



Ja mitä siihen ohjaajaan tulee: ei sitä eturiviä tule kytättyä yhtään sen enempää kuin takariviäkään.


Haastan kaikki kokeilemaan eturivipaikkaa, edes kerran! Varoitan kuitenkin, siihen saattaa jäädä koukkuun ;)

- Mona

maanantai 2. kesäkuuta 2014

Muista tankata!

Kyllä nyt on viikonloppuna tankattu, taas jaksaa jumpata! Ja tätä tankkausta voin suositella lämpimästi ihan kaikille muillekin.

Kaveriporukassamme on käyty pientä vääntöä siitä, kuka tekee parasta pannukakkua. Tästähän se ajatus sitten lähti. Eipä muuta kun kisa käyntiin!

Kisaajat ottivat homman haltuun. Jokainen pisti parastaan niin pannukakun kun päällistenkin muodossa. Pannarit oli numeroitu ja tuomaristo äänesti voittajaa numeroiden perusteella tietämättä, kuka minkäkin luomuksen oli tehnyt.

Leidien Suvihan se meni ja voitti!

Näin kesän tullessa kannattaa muistaa tankata kunnolla vettä ja suoloja, jotta treeni kulkee. Mutta kyllä se tankkaus sujuu pannareillakin =)

Siispä ihania kesäkuukausia ja kesätreenejä ihan kaikille!

Petra


Kuva: Apua.. Ähky !! Pannukakkukisa ratkesi !! Oli vaikee päättää. Oli kylmänä, kuumana, kardemummalla, vanilijalla, kermavaahdolla ja eri hilloilla.. Suvi voitti !!! Ei tarvi viikkoon syödä mitään ;)
Oma kisa pystyyn vaan! Tästä saa ottaa mallia.