Siksi että siinä tulee hiki!
LesMills Bodystep -tunti on
intensiivinen intervallitreeni, tiukkaa menoa 55 minuuttia, josta
askellusta 45 min.
Mielenkiintoisempaa kuin lenkkeily.
Vauhdikas koreografia, mukaansatempaava
musiikki ja tsemppaava ohjaaja saavat treenaajat ylittämään
itsensä – minäkin kävisin, jollen jo ohjaisi ;)
Kunto kasvaa.
No taatusti! Myös lihaskunto, sillä
askelluksen lomassa on lihaskunto-osuuksia.
Koordinaatio kehittyy.
Step-lauta asettaa omat haasteensa, tempo vaihtelee;
lisäksi ohjaaja ohjaa peilikuvana, kuten muillakin Les Mills
-konseptitunneilla.
Ottaa joitakin tunteja ennen kuin
Bodystepistä pääsee jyvälle, mutta lupaan, että kaikki sekoilu
on vaivan arvoista. :) Ohjelma pysyy samana kolme kuukautta, joten
aikaa oppimiseen on enemmän kuin tarpeeksi. Samat tutut liikkeet ja
askeleet löytyvät jokaisesta ohjelmasta, eri variaatioina tosin.
Lue lisää ja lyhemmin suomeksi Leidin sivuilta!
 |
| Huhhei mitä hikeä ja ah euforiaa! Bodystep-mallina Krista. |
Miksi Sinä käyt Bodystepissä?
Tossut jalkaan ja steppaa itsesi tainnoksiin! Nähdään tunnilla!
- Henriikka
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti